代代永流传的科学养生智慧

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《代代永流传的科学养生智慧》是2010年江西科学技术出版社出版的图书,作者是黄玮。
书    名
代代永流传的科学养生智慧
作    者
黄玮
ISBN
9787539036984
出版社
江西科学技术出版社
出版时间
2010年03月
开    本
16

代代永流传的科学养生智慧图书信息

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书 名: 代代永流传的科学养生智慧
作 者:黄玮
出版时间: 2010年03月
ISBN: 9787539036984
开本: 16开
定价: 26.00 元

代代永流传的科学养生智慧内容简介

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《代代永流传的科学养生智慧:47条你不可不知的健康养生谚》主要内容简介:千百年来,先民经历了无数病痛,经过反复的尝试验证,得到的经验、规律、教训,而衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度,从各个方面,对我们的生活中违背健康的行为给予了警示,并提供了如何养生、如何保持健康体魄的参考意见,这是千百年来通用于每个人的健康准则!
《代代永流传的科学养生智慧:47条你不可不知的健康养生谚》收集了这些谚语,通过谚语释义、养生原理、养生小窍门三个方面,阐释谚语的涵义,显示它在医学层面的科学性、可操作性,并整理出实用的方法。笔者也尽量避免复杂的专业术语,以利读者了解运用。希望通过《代代永流传的科学养生智慧:47条你不可不知的健康养生谚》,能重新唤起人们对于养生谚语的认识,对它们充分加以利用,并随时体会谚语中的科学养生原理,指导自己的健康生活,防患于未然。

代代永流传的科学养生智慧图书目录

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第1章 读谚语,选食材
1.大蒜是个宝,常吃身体好
2.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
3.朝食三片姜,犹如人参汤
4.一天吃个枣,一生不知老
5.鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安
6.要想人长寿,多吃豆腐少吃肉
7.宁可食无肉,不可食无豆
8.饭前喝汤,苗条健康
9.三天不吃青,两眼冒金星
10.五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安
11.一天一苹果,医生远离我
第2章 读谚语,学吃法
1.少食多餐,益寿延年
2.贪吃贪睡,添病减岁
3.饭吃八成饱,到老肠胃好
4.天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝
5.人愿长寿安,要减夜来餐
6.学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽
7.甜言夺志,甜食坏齿
8.烟酒不尝,身体必强
第3章 读谚语,连体魄
1.指甲常剪,疾病不染
2.常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少
3.机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿
4.无事勤扫屋,强如上药铺
5.运动好比灵芝草,何必苦把仙方找
6.早起做早操,一天精神好
7.常打太极拳,益寿又延年
8.饭后散步,不进药铺
9.仙丹妙药灵芝尊,不如天天练长跑
第4章 读谚语,调起居
1.春捂秋冻,到老不生病
2.冬不蒙首,春不露背
3.白露身不露,寒露脚不露
4.站如松,坐如钟,卧如弓,行如风
5.欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎
6.娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲
7.一勤生百巧,一懒生百病
8.脚对风,请郎中
9.日光不照临,医生便上门
第5章 读谚语,养心灵
1.笑一笑,十年少
2.哭一哭,解烦恼
3.退一步,海阔天空
4.天宽地宽,不如心宽
5.不气不愁,通到白头
6.怀有童心,一世年轻
7.心病还需心药医
8.开朗乐观,不怕病缠
9.愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天
10.庸人自扰,快乐自找
……
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